a skad ktos ma wiedziec czy to choroba nikt cie nei zna nie badał i raczej mało tutaj lekarzy! jak masz taka rozkmine ze to moze choroba byc to do lekarza idz i wszystkiego sie dowiesz! a tak wogole to gdzie miałes cwiczenia na plecy??!! ibarki w tej swojej rozpisce? i po co robic brzuszki a potem jeszcze 6 weidera albo jedno albo drugie! jak juz [...]
Najlepiej jakbyś wkleił zdjęcie jak to wygląda. Możliwe, że brakuje masy po prostu i z czasem się to poprawi, jest tam wyciskanie na skosie które dobrze atakuje górne rejony klatki. Ale myślę, że na poprawę takich rzeczy przyjdzie jeszcze czas. Środek klatki w dużym stopniu zależy od tego jak są ułożone przyczepy. Myślę, że rzeczywiście może [...]
[...] potem 2tyg-10 i potem 5, czy raczej co trening zmieniac ilosc powtorzen- niedziela 15, sroda 10, piatek 5, niedziela 15, sroda 10....... Ogólnie (zanim rozpoczne 15-10-5) jak jestem bardziej nastawiony na redukcje, to nalezy robic wiecej powtorzen, np 15, prawda? Dodatkowo jak juz rozpoczne 15-10-5 to jak dobierać sobie cięzary? Tak, zebym [...]
Do rozgrzewki to ja osobiście wolę wioślarza, możesz sprawdzić czy Ci pasuje, jak masz dostęp. Jeżeli nie masz to wybierz to, co Ci się bardziej podoba i mniej obciąży staw skokowy. Rozgrzewka ma po prostu podnieść temperaturę ciała i rozruszać stawy, więc po tym bieganiu/orbim/wiośle to jeszcze jakieś wymachy, skłony, przysiady na sucho itp warto [...]
nie wiem jak Ty Grek ale ja zopatruje się w suplementy na centralnym i gość właśnie kilka tygodni temu zaproponował mi Doriana, na początku wziełem 4 saszetki na wypróbowanie i dla mnie to jest inny rodzaj niż tradycyjne stacki, Dorianek mnie nie pobudza jak np hp tylko na mnie działa całkiem odwrotnie spowalnia mnie czuje sie maxymalnie skupiony [...]
Bo zmieniłam troche ten mój plan. Dlatego, że chodze 3 razy w tygodniu to podzieliłam to na 3 zestawy ćwiczeń. Plan A - nogi, plan B - klatka piersiowa, plan C - barki. Bo takie cwiczenia znam i umiem je zrobić, z resztą nie wiem jak sobie poradze tecgnicznie a nie chce robić źle.
[...] nowego smaku lodów McFlurry Bounty w McDonaldzie, ale nie nie daje się. Dzisiaj sie nie skusiłam to jutro też dam radę. I jeszcze mam takie pytanie: Czy muszę mieć jakiś schemat diety, czyli jak mam posiłek I - BT, II, III, IV, V - BWT to cały czas mam się tego trzymać czy mogę sobie to zmieniać i czasami robić powiedzmy ostatni [...]
kado : 1 słabsze serce moze dac o sobie znac 2 niektorzy wola wieksza liczbe powtorzen i nie wiem czemu kombinuja jak tu nie robic aerobow i chudnac - na niektorych to dziala dostatecznie ja wole zmaxymalizowac efekty zazywanie thermy i oprocz silki pojezdzic rowerkiem 3 masa lekko moze spasc - mozna to zminimalizowac lub wogole zatrzymac ten [...]
geoceid: Jeszcze raz bo zapomniałem o co pytałeś jak zobaczyłem, że mamy rocznicę 500nego posta. Ja swoją Thermę zabrałem do Austrii na narty, wiozłem ją przez trzy granice (w dwie strony) i nic się nie stało. Niedługo zabieram ją do Grecji na dechę gdzie lecę samolotem. Nie przejmuję się celnikami, ponieważ mają dużo więcej zmartwień niż [...]
no to mam zagadke co tu teraz robic, boje sie jednak z ta granica, tez kilka bede przekraczal i nie wiem, a jak sie przyczepia? to bedzie sprawa.Tyler nie jestes przypadkiem ze Szczecina moze? :)) moze odstapil bys troche.... ;) Zmieniony przez - geoceid w dniu 2002-05-18 12:14:12
[...] itd) Jest to spowodowane przyzwyczajeniem do tego stanu. Po dwóch tygodniach zrobiłem dzień przerwy, czułem się lekko ospało-zmęczony. Następnego dnia znowu wziąłem 3 kapsułki i dostałem takiego kopa... Trzymało mnie 5 godzin. Warto raz na jakiś czas odpocząć od thermy przez jeden dzień aby przekonać się jak mocno nadal działa. Pozdrawiam
[...] przyzywczjaa sie do czegos a potem mu tego nie dostarczasz to dla organizmu szok! Nie zapominaj ze efedryna to pochodna amfetaminy wiec uzaleznia. Co do efektu yoyo to jak najbardzie jedz wiecej co 6 dni nie dosc ze moze ci to pomoc w uniknieciu yoyo ale takze przyspieszy metabolizm, czyli dodatkowo wspomoze ECA. Pozdrawiam coOl8@R+ [...]
Kurde, też bym sobie to cudo nałyknął ale jak miałbym to robić jeżeli ćwiczę na ogół pomiędzy 21:30 a 23:00? Chyba w ogóle bym nie spał. Ale zaczynam się zastanawiać, czy mimo wszystko by nie spróbować. Trochę przydałoby się schudnąć.
[...] napisałam, że facet jest "hero" bo ma świadomość, że tylko sobie popatrzy przez najbliższe dwa miesiace... To ciekawe, że nie schudłaś... Ja staram sie pić dużo - jak na moje możliwośći oczywiście. Tzn. Około 2 - 2,5 l./ dziennie ( normalnie piję 1 - 1,5 l ). Więcej kurde nie mogę.... Życzę powodzenia, ale słyszalaś, że należałoby [...]
Witam wszystkich Poczytalem sobie troche wasze wypowiedzi na temat Therma Pro. Zaczynam sie zastanawiac nad zakupem ,niebede pytal znow poraz setny co i jak bo bez sensu.Pytanie mam jedno-co jest jesli chodzi o inne sporty? Mianowicie chodzi mi o to ze nie pakuje na silowni-moja dyscyplina jest typowo wytrzymalosciowa,a chce schudnac sobie i [...]
[...] Chciałbym zarzucić Therme ale nie wiem kiedy powinienem ją brać. Przed drugim śniadaniem się boję ponieważ wtedy jestem w szkole a nie chce robic niepotrzebnej sensacji jakby się coś ze mną zaczeło dziać czy mógłbym brać Therme przed obiadkiem i czy mogę brac po 2 dziennie. Po jakim czasie moge spodziewać się pierwszych efektów???? Proszę o [...]
Ostatnio mam jakies dziwne opcje po thermie. Biore jedna rano (godzina 8), potem o 14 jedna i o 18 przed treningiem. W jakas godzine po treningu zaczynam sie robic senny, robi mi sie zimno i musze isc spac na 1-2h bo nie wytrzymam. Nie wiem o co chodzi ???. Jak nie mam treningow to "zmeczenie" przychodzi szybciej !!. Co moze byc [...]
[...] ze mam 100/60 czyli dosc niskie. i teraz juz nie wiem czy brac therme czy nie bo w sumie na niej nic mnie nie bolalo i bylo mi lepiej niz normalnie ale z drugiej strony jak mam umrzec heh co myslicie? ja juz sobie nawet dietke opracowalam calkiem niezla to tera czekam na wasze opinie bo ja jestem sklonna brac therme chociaz w same dni [...]
Chciałabym się Was zapytać o coś.. Aeroby najlepiej robić na czczo,jednak Thermy nie można brać na pusty żołądek..jak to pogodzić? Śniadanko,po 30 min.1 kapsułka,po 30 min.aeroby? Jeśli podobna odpowiedz padła wcześniej to przepraszam z góry,doczytałam jednak do 1/10 tego długiego postu,150 stron to trochę jest..
[...] przed kompem) i nie czuć zmęczenia. A co do śniadania... Wiele osób robi tak, że przyjmują śniadanko w płynie. Mix płatków owsianych, białeczka, banan, mleko, itp. Nawet jakiś gainer (lepiej bulk - proporcje węgle/białko 50/50). Rano faktycznie trudno coś przełknąć, a to pomaga; sam czasem tak robię. I jeszcze jedna sprawa: Therma jest tak [...]
Powrót do dawnej " JA " czyli 75 kg na 60 kg
